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アジリティスクール

SUMIDA FUTSAL ARENA アジリティスクール

 

フウガドールすみだ 大森 知(おおもり とも)フィジカルトレーナーが指導する、アジリティ(敏捷性)を中心とした運動教室です。

 

料金

入会時に、入会金5,000円(税込)、年会費1,000円(スポーツ保険料含む)がかかります。
※入会金・年会費はフットサルスクールと共通です。既にフットサルスクールにご入会の場合は不要です。

クラス 対象 曜日 時間 月会費
アニマル体操 3歳〜6歳(未就学児) 金曜日 15:30-16:20 5,500円
アジリティ 小学1年〜4年 金曜日 16:20-17:40 8,200円
スピードスター 小学5年〜中学3年 金曜日 17:40-19:00 8,200円

※スクール料金は税抜価格となっております。

 

アニマル体操クラス

クラス名通り、動物の動きに似せた動作トレーニングをおこないます。
人間の赤ちゃんは四つん這いのハイハイから体幹の使い方、手の使い方、脚の使い方を自然と身体で学びます。
筋力やバランス能力が未発達な赤ちゃんでも全身の柔軟性能力が高く、スムーズに深くしゃがむことができます。

しかし、成長してくると身体に変な癖がつき筋肉が硬くなり、関節の動きも悪くなります。
使えている筋肉と使っていない筋肉。
このアンバランスが怪我やパフォーマンス低下に繋がります。

このアニマル体操クラスでは、「ワニ」や「クマ」「ライオン」といったユニークなトレーニングを取り入れ全身の筋肉や関節、そして好奇心を強く刺激していきます。

やらされているのではなく、楽しみながらスムーズな動作ができるような雰囲気作りを大切にしていきます。

 

アジリティークラス

素早い方向転換能力の「敏捷性」を高めるクラスです。
様々なスポーツ動作でグッドボディーバランスを保ちながら素速く動く能力は必須と言っていいほど必要とされます。
ただ「速く」をトレーニングするのではなく「速く動く為の身体作り・正しい動作作り」の基礎をしっかりと行なってからアジリティートレーニングへと入っていきます。

「正しく」「速く」そして「正確」に動作することを会得することで、怪我の予防、パフォーマンスアップに繋がります。

 

スピードスタークラス

スピードスタークラスでは短時間、短距離での爆発的な加速能力を高めていきます。
自分の最大スピードを高めることで、プレー中にリラックスした状態で爆発的な加速ができるようになります。
その結果、無駄な疲労を軽減するとともに、スポーツ障害の予防にもパフォーマンスアップにも効果的です。

 

アジリティートレーニングとスピードスタートレーニングの違い

自転車で例えるなら
アジリティークラスはハンドルさばきやブレーキング能力を向上させ、スピードスタークラスではペダルを漕ぐパワー発揮能力を高めていきます。

アジリティーはステップワークの「技術」です。
技術トレーニング同様、アジリティートレーニングをする事でステップワークが向上し様々なスポーツ動作で素早く動く事が可能となります。

スピードスタークラスでは自重でのスピードトレーニングを行います。
自分の体重という「負荷」をコントロールすることでスムーズな動作が可能となり、スピードが上がります。
ユース年代から取り組むことの多いウエイトトレーニングのプレトレーニングにも最適です。

 

>>スクール風景はこちら

 

スクールカレンダー

 

体験スクール申し込み

体験スクールを随時「無料」にて受け付けております。
体験をご希望の方は下記フォームよりお申込みください。

>> 体験スクール 申し込みフォーム

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